Иако музика може бити корисна за све узрасте, њен утицај на сан може се разликовати код деце и одраслих. Код деце, нарочито малишана, успаванке и нежни звуци делују као сигнал за одмор, стварајући осећај сигурности и предвидивости.
Код одраслих, ефекат зависи од личних навика и музичких преференција. Док некима лагана музика помаже да се искључе од дневног стреса, другима може бити потребан апсолутни мир. Зато је важно прилагодити избор звука појединцу.
Код свих узраста, важно је да музика буде ненаметљива, без изненадних промена у ритму и јачини. Пожељно је да се свира у позадини и да не омета природни ток успављивања.
